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Maladies pyschosomatiques

  • Stress Chronique et activité physique

    Le stress chronique est un état où le corps et l'esprit sont exposés au stress pendant une longue période de temps. Cela peut conduire à des altérations significatives dans divers systèmes corporels. Les effets à long terme peuvent inclure le développement de certaines maladies chroniques. L'activité physique régulière expose le corps à des réactions de stress et peut abaisser la fréquence cardiaque au repos et la pression artérielle. L'exercice a également un impact sur la capacité du cerveau à faire face à des situations stressantes et sur le bien-être général et l'estime de soi. Une activité physique agréable peut entraîner des effets positifs à court et long terme et améliorer l'humeur générale. Au contraire, un programme d'entraînement perçu négativement peut exacerber le stress chronique. Il est recommandé de pratiquer 150 minutes d'exercices aérobies agréables par semaine, ainsi que deux séances d'exercices axés sur la force et une séance d'exercices d'équilibre par semaine. Read More
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