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Association Luxembourg et Grande Région de Prévention et de gestion du Stress (APGS)

Qui est APGS ?

APGS asbl est un centre de ressources pour la prévention et la gestion des pathologies liées au stress chronique (burnout, dépression, angoisses, etc) au Luxembourg et dans la Grande Région. Elle s’adresse à tous en prévention et en accompagnement d’un suivi médico-psychologique ambulatoire ou en sortie d’hospitalisation. L’APGS propose des activités permettant de réduire le niveau de tension interne, encadrées par des professionnels.

Offre proposée en matière d’activité physique

Les activités proposées favorisent la baisse du niveau de tension interne par la détente physique et mentale, la prise de conscience du corps par l’écoute des ressentis et l’orientation du regard sur une réalité objective, le développement de l’estime de soi et la confiance en soi, le retour progressif au mouvement et à la socialisation dans le respect de ses capacités.

Types d’exercices proposés

Les activités sont proposées dans un contexte bienveillant et rassurant. Les séances sont adaptées aux capacités des participants permettant à chacun de respecter son besoin et son état du moment. L’APGS propose des cours hebdomadaires, des sorties et des stages au Luxembourg, Longwy (FR) et Arlon (B). Les activités adaptées hebdomadaires sont proposées durant les heures de sorties autorisées par la caisse nationale de santé en cas d’arrêt de travail. Des séances de gymnastique du corps proposent un entraînement musculaire à faible intensité cardio-vasculaire, étirements, et souplesse. La gymnastique posturale consiste en un apprentissage postural pour réduire les douleurs et tensions du corps. Ensuite, la relaxation dynamique apprend le relâchement du corps et de l’esprit au quotidien. Le self-defense apporte confiance en soi et auto-protection. Un cours de Qi Qong aide à retrouver de l’énergie vitale. Le Feldenkrais permet de retrouver son corps et des sensations de calme. Et enfin la marche en forêt et le nordic walking permettent de se remettre en mouvement.

Qui peut participer ?

L’APGS propose à la fois un programme préventif ouvert à tous, et à la fois un programme d’accompagnement regroupant des activités adaptées aux personnes souffrant de pathologies psychosomatiques dans lesquelles le stress chronique joue un rôle central.
Ces activités d’accompagnement sont réservées aux personnes bénéficiant d’un suivi médico-psychologique ambulatoire ou en sortie d’hospitalisation (dépression légère ou moyenne, burnout,etc).

APGS

Informations & inscription

Téléphone  +33.6.67.98.18.96
Email  Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Site web  www.centre-de-ressources.org


Quels sont les coûts ?

La cotisation annuelle est de 20€.
Participation à une activité hebdomadaire : 115€ par trimestre, sauf pour la marche 80€

Quand et où se tiennent les séances ?

Qi-Gong
Qi-Gong
Mardi
10h30-11h30
Luxembourg- Dommeldange
Self defense
Self defense
Mardi
14h30-15h30
Luxembourg- Dommeldange
Feldenkrais
Feldenkrais
Mercredi
12h30-13h30
Luxembourg- Dommeldange
Gymnastique du corps
Gymnastique du corps
Mercredi
16h30-17h30
Luxembourg- Dommeldange
Relaxation dynamique
Relaxation dynamique
Vendredi
11h00-12h00
Luxembourg- Dommeldange
Gymnastique posturale
Gymnastique posturale
Vendredi
14h30-15h30
Luxembourg- Dommeldange
Marche
Marche
Vendredi
14h30-15h30
Luxembourg- Bambësch

Où pratiquer ?

Où pratiquer

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